¿Cómo protegerse correctamente del sol?
Las quemaduras solares simples pueden aumentar en gran medida el riesgo de cáncer de piel. No es necesario estar en la piscina, en la playa o de vacaciones para tomar demasiado sol. La piel debe protegerse de los rayos ultravioleta (UV).
Estos son nuestros consejos para estar bien protegido:
- Busca sombra. Los rayos UV son más fuertes y más dañinos entre las 12 p.m. y las 4 p.m., por lo que es mejor planificar actividades en interiores en ese momento. Si esto no es posible, busque sombra debajo de un árbol, un paraguas o una carpa UV.
- Vístete. Cuanto más cubra la ropa, más te protegerán. Por ejemplo, elija mangas largas y pantalones. Tenga en cuenta que, contrariamente a la creencia popular, no todas las prendas protegen de los rayos UV de la misma manera. Lo ideal es tener ropa anti-UV certificada UPF 50 porque garantizará una protección óptima. Además, a menudo están diseñados para ser frescos y transpirables. Puede encontrar todo tipo de ropa de protección UV: camisetas, trajes de baño o incluso trajes de protección UV para bebés ...
- Consigue un sombrero . Los sombreros protegen su cara, cabeza, cuello y orejas. Las gorras son populares, pero no protegen las orejas y el cuello. Si elige una gorra, asegúrese de proteger las áreas expuestas con protector solar.
- Usa lentes para el sol. Protegen los ojos de los rayos UV, que pueden causar cataratas más adelante en la vida. Busque gafas de sol que sean de Categoría 3 (o 4 para ciertas actividades específicas).
- Aplica protector solar. Póngase protector solar con FPS 30 (o más) 20 minutos antes de exponerse. Recuerde proteger las orejas, la nariz, los labios y la parte superior de los pies. Repita la aplicación cada dos horas, después de nadar, sudar o usar una toalla.