Sonnenbrand: Warum er gefährlich ist und wie man ihn einfach vermeidet
Von Manon, Apothekerin · Gründerin von Éclairée
Manon, Apothekerin und Gründerin von Éclairée, erklärt eine Frage, die viele noch immer unterschätzen: Ist ein Sonnenbrand wirklich schlimm?
Jedes Jahr kommen Millionen Menschen vom Strand, von einem Spaziergang oder aus dem Garten mit spannender, roter und schmerzender Haut zurück… und denken, das gehe schon vorbei. Es stimmt, es geht vorbei. Aber was die Haut erlitten hat, vergisst sie nicht.
Als Apothekerin begegnet Manon regelmäßig Patienten, die Sonnenbrände verharmlosen. Medizinisch gesehen ist ein Sonnenbrand jedoch tatsächlich eine Verbrennung. Keine Metapher, keine Übertreibung: eine echte Hautverbrennung. Und wie jede Verbrennung hinterlässt sie Spuren, sichtbar oder unsichtbar, sofort oder langfristig.
In diesem Artikel erklärt Manon die direkten Folgen von UV-Strahlung für die Haut, wie man die Schwere eines Sonnenbrands erkennt, wie man ihn behandelt und vor allem, wie man ihn vermeidet. Denn der beste Schutz ist der, den man anwendet, bevor man ihn braucht.
Die Frage
Was ist ein Sonnenbrand?
Für viele wirkt ein Sonnenbrand harmlos. Tatsächlich handelt es sich aber um eine echte Verbrennung der Haut durch UV-Strahlen. Selbst wenn er “leicht” erscheint, zeigt ein Sonnenbrand eine Schädigung der Haut an, die langfristige Folgen für die Hautgesundheit haben kann.
Ein Sonnenbrand, auch Erythem genannt, ist eine Entzündung der Haut, die durch übermäßige UV-Exposition verursacht wird, hauptsächlich durch UVB-Strahlen.
Die Symptome ähneln denen einer klassischen Entzündung: Rötung, Wärmegefühl, Schmerzen und berührungsempfindliche Haut. Je nach aufgenommener UV-Menge und Empfindlichkeit der Haut kann ein Sonnenbrand mehr oder weniger schwer sein.
Der Hautfaktor
Warum bekommen manche Menschen leichter Sonnenbrand?
Das Risiko hängt insbesondere vom Phototyp, also vom Hauttyp, ab. Nach der Fitzpatrick-Klassifikation gibt es 6 verschiedene Phototypen: Phototyp I und II bekommen leichter Sonnenbrand als andere Hauttypen. Diese Personen haben helle Haut, helle Augen, helles Haar, Sommersprossen und oft viele Muttermale.
Wichtig: Auch andere Phototypen können Sonnenbrand bekommen, allerdings häufig erst bei höheren UV-Dosen.
Schweregrad erkennen
Die verschiedenen Grade eines Sonnenbrands
Wie andere Verbrennungen kann auch Sonnenbrand nach seinem Schweregrad eingeteilt werden.
Erster Grad
Einfacher Sonnenbrand
Der Sonnenbrand verursacht eine Rötung der Haut ohne Blasen, die 6 bis 24 Stunden nach der Exposition auftritt. Beim Drücken verschwindet die Rötung. Anschließend klingt sie ab, ohne Pigmentierung oder Narben zu hinterlassen.
Oberflächlicher zweiter Grad
Blasenbildung
Auf geröteter, schmerzender Haut entstehen mit klarer Flüssigkeit gefüllte Blasen. Diese Blasen, wissenschaftlich Phlyktänen genannt, weisen auf eine tiefere Verbrennung der Haut hin. Die Heilung dauert in der Regel etwa zwei Wochen und hinterlässt normalerweise keine Spuren. Das sind oft die schmerzhaftesten Sonnenbrände.
Tiefer zweiter Grad
Eine deutlich schwerere Form
Die Blasen werden größer und ihre Basis kann blass erscheinen, ein Zeichen dafür, dass einige Blutgefäße der Haut geschädigt sind. In der Regel sind sie nicht schmerzhaft, weil die Nervenfasern verbrannt wurden. Die Heilung kann länger als einen Monat dauern und Narben hinterlassen.
Die Schmerzen eines Sonnenbrands stehen nicht im Verhältnis zu seiner Schwere: Ein tiefer Sonnenbrand kann schmerzlos sein, weil die Nervenfasern verbrannt wurden.
Auch Komplikationen können auftreten: Infektion der Blasen durch Bakterien auf der Hautoberfläche, Fieber, Kopfschmerzen, Erbrechen und Anzeichen eines Hitzschlags. In diesen Situationen wird ärztlicher Rat empfohlen.
Langfristige Risiken
Sonnenbrand und Hautkrebs: Welche Risiken gibt es?
Sonnenbrände sind nicht harmlos. Sie erhöhen das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, insbesondere an einem Melanom, der aggressivsten Form von Hautkrebs.
×2
Ein einziger schwerer Sonnenbrand vor dem 15. Lebensjahr verdoppelt fast das Melanomrisiko im Erwachsenenalter
Wiederholte UV-Exposition verursacht Schäden an der DNA der Hautzellen. Mit der Zeit können diese Schäden die Entstehung von Hautkrebs begünstigen.
Die richtigen Maßnahmen
Wie kann man Sonnenbrand lindern?
Erste Regel: Jede Sonnenexposition beenden
Bei Sonnenbrand ist es unbedingt notwendig, jede Sonnenexposition zu stoppen, bis die Haut vollständig verheilt ist. Wenn Sie hinausgehen, sollten Sie daher unbedingt schützende Kleidung tragen und auf nicht von Kleidung bedeckten Bereichen Sonnencreme mit LSF 50 verwenden, selbst unter einem Sonnenschirm.
Welche Produkte eignen sich, um die Haut zu beruhigen?
Bei einfachem Sonnenbrand (kleinflächig und ohne Blasen) empfiehlt es sich, ein Produkt zur Beruhigung der Verbrennung in einer dünnen Schicht aufzutragen, je nach Produkt 1- bis 6-mal täglich.
Was tun bei Juckreiz?
Bei starkem begleitendem Juckreiz gibt es Cremes auf Hydrocortisonbasis, die maximal 3 Tage lang zweimal täglich aufgetragen werden.
Was tun bei Blasen?
Bei Sonnenbrand mit Blasen dürfen die Blasen keinesfalls aufgestochen werden. Stattdessen sollte mit einem wässrigen Chlorhexidin-Produkt desinfiziert werden. Anschließend empfiehlt es sich, auf die saubere, trockene Haut einen Hydrokolloidverband aufzulegen und ihn täglich bis zur Heilung zu wechseln.
Prävention
Wie vermeidet man Sonnenbrand?
Der beste Schutz bleibt die Vermeidung von UV-Exposition. Wenn Sie nach draußen gehen und der UV-Index 3 oder höher ist, denken Sie an Sonnenschutz. Für optimalen Schutz:
- Tragen Sie bedeckende Textilien, je dunkler das Kleidungsstück, desto besser der Schutz. Bei UV-Schutzkleidung spielt die Farbe hingegen keine Rolle: Der Schutz ist garantiert.
- Einen Sonnenhut, um Nacken und Ohren zu bedecken, Bereiche, in denen Hautkrebs häufig entsteht.
- Sonnenbrillen mindestens der Kategorie 3, in den Bergen sogar Kategorie 4.
- Und zuletzt Sonnencreme auf die Körperpartien, die noch exponiert sind.
Merken Sie sich: Ein Sonnenbrand ist nichts Harmloses. Jeder Sonnenbrand hinterlässt Spuren auf Ihrer Haut und erhöht das Risiko, Hautkrebs zu entwickeln.
Fazit
Ein Sonnenbrand ist nie “nur ein Sonnenbrand”
Jede Verbrennung zählt in der Geschichte Ihrer Haut. Die gute Nachricht: Wirksamer Sonnenschutz ist weder kompliziert noch einschränkend. Er beginnt damit, große exponierte Flächen mit Kleidung zu bedecken, vorzugsweise mit zertifizierter UPF 50+ UV-Schutzkleidung, noch bevor man an Sonnencreme denkt.
Das ist übrigens die von der WHO empfohlene Reihenfolge: zuerst Kleidung, dann Hut, Brille und anschließend Sonnencreme auf unbedeckte Bereiche.
Wenn Sie Kinder haben, ist dieser Punkt noch wichtiger. Ein einziger schwerer Sonnenbrand vor dem 15. Lebensjahr verdoppelt das Melanomrisiko im Erwachsenenalter. Einen geeigneten Schutz für sie zu wählen, ist eine konkrete Präventionsmaßnahme.
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Manon · Apothekerin, Gründerin von Éclairée
“ Der beste Schutz bleibt die Vermeidung von UV-Exposition. Wenn Sie nach draußen gehen und der UV-Index 3 oder höher ist, denken Sie an Sonnenschutz.”
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